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瑜珈課程注意事項
- 請攜帶適當的瑜珈墊和一條長毛巾配合課程使用。
- 運動中請穿著有彈性、吸汗、透氣為原則的衣物，盡量穿著較貼身的運動衣，以便教練指導與自我矯正。女性應避免穿有鋼圈之內衣，最好穿運動內衣。
- 運動中切記補充適當的水分，建議每次休息約攝取100cc的冷開水，可先將水含於口中兩秒再吞下，以保持口腔濕潤。
- 飲食方面，以七分飽為原則，不可空腹運動，但建議前1小時進食完畢，若實在飢餓，可稍微攝取些流質食品，以免腹部不適、消化不良、嘔吐等現象。
- 運動中保持腹式呼吸，以鼻吸氣，以口呼氣為原則。
- 運動中請保持微收小腹的原則，肩膀放鬆、頭頂向上延伸，請跟隨教練指示，配合呼吸一步步的確實練習。
- 運動過程中若感到任何不適，請馬上停止且與老師商量討論。
- 若懷孕或特殊疾病請先告知。
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